Comment favoriser la détente et un sommeil réparateur chez le chien et le chat ?

 Mis à jour le

Chien et chat qui dorment ensemble
Rien ne remplace un bon repos


Page validée par le Dr Paul Pfister, docteur vétérinaire et co-fondateur de LovaPets (RPV n°23263). 

Un bon sommeil est vital, non seulement pour le bien-être de votre chien ou de votre chat, mais aussi pour l'harmonie de toute la famille. Quand nos compagnons dorment mal, cela impacte leur humeur et leur santé. Des solutions existent pour les aider à se détendre et à dormir. Quelles sont-elles? Qu’en pensent les vétérinaires? Voyons cela de plus près.

 

« Cette page a une vocation éducative. Tout trouble du repos persistant doit faire l'objet d'une consultation vétérinaire. Les soins naturels présentés ici s'inscrivent dans une démarche de bien-être complémentaire. »


Le sommeil est une fonction biologique essentielle qui ne doit pas être négligée, ni chez l’être humain ni chez les animaux de compagnie.

Chez le chien comme chez le chat, une bonne qualité de repos conditionne non seulement l’équilibre physique, mais aussi l’équilibre émotionnel et cognitif.

Un bon repos permet à l’animal de mieux récupérer, de renforcer ses défenses immunitaires et d'interagir plus calmement avec son environnement. Par contre, si l’animal ne dort pas assez ou ne dort pas bien, cela entraîne souvent de nombreuses conséquences négatives, allant de l'irritabilité à de sérieux problèmes de santé.

Les chiens passent en moyenne de douze à quatorze heures par jour à dormir, tandis que les chats peuvent excéder seize heures, alternant de longues périodes de somnolence et de vrais cycles de sommeil profond.

Ces longues phases de calme ne sont absolument pas du temps gaspillé : elles sont fondamentales à la régénération des tissus, à l'équilibre hormonal, à la régulation du métabolisme et à la gestion du stress.

Un animal qui ne dort pas bien aura tendance à être plus agité, moins concentré, et potentiellement plus vulnérable aux infections, son organisme n'ayant pas eu le temps de se réparer et de se stabiliser.

Tout comme les humains, les chiens et les chats passent par différentes étapes de sommeil : le sommeil lent profond, qui permet à leur corps de se recharger, et le sommeil paradoxal, moment où les rêves apparaissent et où les apprentissages se fixent.

Chaque stade a une fonction spécifique. Si l'une de ces périodes est écourtée ou interrompue, l'animal peut se réveiller avec une sensation de fatigue, d’agitation et une sensibilité accrue au stress.

Les perturbations du sommeil peuvent prendre des formes variées selon l'espèce. Chez le chien, on observe fréquemment des signes tels que des difficultés à s’endormir, des réveils multiples durant la nuit, ou des mouvements et une agitation anormale une fois endormi.

Quant au manque de sommeil du chat, ses troubles se manifestent souvent par des vocalises et miaulements insistants et répétés, des déambulations incessantes, ou une hyperactivité nocturne.

Ces signes peuvent devenir très gênants pour les membres du foyer et l’insomnie qui en résulte un impact direct et notable sur le comportement quotidien de l’animal. Par exemple, un chien qui ne dort pas risque de devenir grognon ou même agressif, tandis qu'un chat épuisé peut se replier sur lui-même, chercher à se cacher ou le cas échéant devenir agressif.

Sur la durée, ce manque de calme réparateur altère l’humeur et peut également compromettre sérieusement leur condition physique, en affaiblissant par exemple leur système immunitaire ou en favorisant l'apparition de problèmes métaboliques.

Troubles métaboliques Maladies et faiblesses du système
Dérégulation du glucose et résistance à l'insuline
Le stress un rôle clé dans la dérégulation des hormones qui contrôlent la glycémie et il peut entraîner une augmentation des taux de sucre dans le sang, prédisposant à des problèmes similaires au diabète sucré chez l'humain.		 Affaiblissement du système immunitaire Pendant que l’animal dort, l'organisme produit des cytokines et d'autres molécules nécessaires à la lutte contre les infections. Un animal qui ne dort pas suffisamment est plus vulnérable aux maladies infectieuses (virales, bactériennes) et ralentit sa capacité à se rétablir après une maladie ou une blessure.
Prise de poids et obésité
Le repos influence les hormones de la faim et de la satiété, et lorsqu'il est perturbé, cela déséquilibre l'organisme, conduit à une augmentation de l'appétit et, par conséquent, à un risque accru d'obésité, particulièrement chez les chiens, et de complications médicales.		 Augmentation de l'inflammation
Le manque de relaxation induit un stress associé à une augmentation des marqueurs inflammatoires dans le corps, ce qui peut exacerber ou favoriser des maladies chroniques existantes, notamment les troubles articulaires ou les dermatites.
Problèmes cardiovasculaires
Le manque de repos et le fait de mal dormir accentuent l’anxiété au fil du temps, ce qui peut se traduire par une tension artérielle élevée et un risque accru de maladies cardiaques à long terme.		 Impact neurologique et comportemental
La phase de sommeil profond et paradoxal affecte la plasticité cérébrale, diminuant la capacité d'apprentissage et de gestion des émotions, ce qui peut mener à des troubles du comportement difficiles à corriger.

En somme, assurer une récupération continue et de qualité est une composante majeure de la médecine préventive pour maintenir à la fois l'équilibre psychologique et la condition physique de nos animaux de compagnie.


Avant d'introduire toute forme de soutien externe, comme un complément alimentaire, assurez-vous que l'environnement de vie de votre animal est bien propice au calme. L'organisation de son quotidien maximisera l'efficacité de toute aide additionnelle.

Espèce Aménagement idéal de l'espace de repos Justification et détails
Chien Un couchage confortable (panier, tapis, coussin à mémoire de forme), idéalement dans un lieu calme et peu fréquenté. Le chien, animal social, aime être proche de son groupe, mais a besoin d'un coin bien à lui, éloigné des zones de passage (couloirs, portes). L'endroit doit être sécurisant, sans courants d'air et, si possible, offrir un soutien ergonomique pour les grands ou vieux chiens.
Chat Un espace en hauteur, sécurisé, douillet et offrant une vue panoramique (arbre à chat, étagère dédiée). Le chat recherche instinctivement la hauteur pour se sentir en sécurité et contrôler son environnement. Le couchage doit être moelleux et l'endroit doit être calme, à l'abri des dérangements soudains et des jeunes enfants.

Pour créer une atmosphère rassurante et propice à l’apaisement, trois éléments doivent être scrupuleusement contrôlés :

  1. Le bruit : Le lieu de repos doit être préservé des bruits soudains ou constants (télévision forte, sonneries, conversations animées, pleurs). Un environnement trop bruyant peut angoisser le chien. Cela induit une difficulté à s’endormir et fragmente les cycles de sommeil en empêchant l'atteinte des phases profondes de récupération.
  2. La lumière : L'alternance naturelle entre la lumière du jour et l'obscurité régule les rythmes circadiens. Le lieu de détente doit être plongé dans une obscurité relative pendant la nuit, car l'excès de lumière artificielle peut inhiber la production de mélatonine, l'hormone du sommeil.
  3. La température : Les animaux doivent pouvoir réguler facilement leur température corporelle pendant qu’ils dorment. L'espace ne doit être ni trop froid ni trop chaud. Une température ambiante stable est préférable.

L’apaisement du chien et du chat repose en premier lieu sur la création d'un espace privé, véritable sanctuaire, qui satisfait leurs impératifs de sécurité et d'intimité, tout en étant synchronisé avec leur rythme biologique naturel.

L'ajustement des activités en fin de journée permet de canaliser l'énergie et de préparer l'organisme à l'endormissement.

Chez le chien, une promenade calme et sans stimulation excessive juste avant le coucher est très bénéfique. Elle permet non seulement une dernière miction, mais aussi de libérer le surplus d'énergie accumulée et de créer un rituel de retour au calme.

Chez le chat, le problème réside dans les "cinq minutes de folie" typiques du soir. Privilégiez une courte séance de jeu à haute intensité avec ses jouets préférés. Terminez le jeu par une "prise" (capturer la proie) pour satisfaire l'instinct de chasse et favoriser la détente.

Aussi, respectez des horaires de repas fixes et réduisez progressivement les stimuli sonores et visuels dans la soirée afin de favoriser un état de sérénité optimal pour l'endormissement

Une promenade tranquille juste avant de se coucher est très bénéfique pour le chien

Une personne se promène avec un chien au coucher de soleil

Le CBD

Le cannabidiol, ou CBD, est une substance du chanvre sans effet psychotrope. Les recherches se multiplient pour savoir s'il peut favoriser la détente chez les animaux.

Cet article pourrait vous intéresser: Tout savoir sur le CBD pour animaux ?

Étant donné que le CBD est encore relativement nouveau pour le grand public, de nombreuses interrogations subsistent quant à son innocuité et son mode d'action précis chez nos compagnons.

Le CBD est un composé naturel extrait de la plante de chanvre, mais il n’a pas l'effet psychotrope du THC (la molécule qui fait planer). Son usage est permis pour les animaux en France, à condition que le produit soit garanti sans THC.

Les chats et les chiens possèdent un système de récepteurs dans leur corps et leur cerveau qui régule des fonctions vitales comme l'humeur, la douleur et l'appétit. Le CBD pourrait interagir en douceur avec ces récepteurs, aidant ainsi à rétablir un équilibre interne et à encourager la relaxation.

L'approche holistique du CBD

La période de digestion du chien varie selon la taille, l’âge et le type d’alimentation : il est en moyenne de 8 à 10 heures, comparé aux 4 à 6 heures observées chez le chat. Cette durée est cependant très variable et dépend de nombreux facteurs. 

Plusieurs travaux scientifiques explorent l'intérêt du CBD pour la relaxation et le sommeil.

Une étude récente publiée dans Frontiers in Veterinary Science (2023), intitulée « Une dose unique de cannabidiol (CBD) influence positivement une situation génératrice d’anxiété chez le chien lors d’une séparation ou d’un trajet en voiture », a montré que l'utilisation d’un distillat de CBD sans THC (4 mg/kg, deux heures avant l’exposition à une situation pouvant impacter leur comportement) permettait de réduire plusieurs indicateurs comportementaux et physiologiques par rapport à un placebo.

Ces résultats suggèrent que le CBD pourrait représenter une piste prometteuse pour la gestion du stress chez les chiens, sous réserve de recherches complémentaires.

D’autres publications, notamment celle intitulée « Le cannabidiol dans l'anxiété et le sommeil : une vaste série de cas » dans PubMed, ont mis en évidence chez l’humain une amélioration de la qualité de l’endormissement et une diminution de l’anxiété, deux dimensions qui influencent directement le repos.

Enfin, une revue scientifique parue dans Nutrients (MDPI, 2023) et intitulée « Huit semaines de supplémentation quotidienne en cannabidiol améliorent la qualité du sommeil et la cytotoxicité des cellules immunitaires » suggère que le CBD pourrait jouer un rôle dans la régulation du sommeil, renforçant ainsi l’intérêt de poursuivre les recherches.

Important : L’ANSES rappelle que si le potentiel du CBD est réel en médecine vétérinaire, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces effets chez les chiens et les chats.

Le CBD est généralement envisagé comme un complément pour favoriser un terrain de relaxation et un endormissement plus serein. En agissant sur le système endocannabinoïde, il contribuerait, selon certains études décrites dans cet article, à réguler certaines fonctions comme le stress, l’humeur et la qualité du sommeil.

Chez les chiens et les chats, il peut ainsi aider à créer un terrain favorable à la relaxation, notamment :

  • Lors des périodes d’agitation, par exemple quand un animal est surexcité, nerveux ou a du mal à rester calme après une journée stimulante, le CBD peut alors soutenir le retour à un état d’apaisement.
  • En cas de changement d’environnement, comme par exemples un déménagement, un séjour en pension ou l’arrivée d’un nouveau compagnon. Ces situations pouvant provoquer du stress, le CBD peut alors aider l’animal à mieux s’adapter et être mieux préparé.
  • Avant le coucher, lorsque certains animaux ont du mal à se détendre ou présentent un sommeil agité, le CBD peut contribuer à instaurer une sensation de bien-être propice à un endormissement plus paisible.

Les champignons adaptogènes : le Reishi

Qu'est-ce qu'un adaptogène ?

Lorsque le sommeil d’un chien ou d’un chat est perturbé, cela reflète souvent une difficulté à réguler certaines réponses physiologiques.

Certaines plantes et certains champignons sont qualifiés d'adaptogènes : ils ne suppriment pas une réaction de l'organisme, ils l'aident à mieux la réguler.
Concrètement, un adaptogène ne provoque pas directement le sommeil. Il ne sédatise pas. Il soutient la capacité naturelle de l'organisme à revenir à un état d'équilibre (ce qu'on appelle "l'homéostasie")lorsqu'il est soumis à des sollicitations répétées. 

C'est une logique fondamentalement différente d'un somnifère ou d'un anxiolytique : on n'éteint pas la réponse de l'animal, on accompagne son retour au calme naturel.

Le Reishi : le champignon de l'équilibre nerveux

Parmi les champignons adaptogènes étudiés dans le cadre de l'équilibre nerveux et des mécanismes liés au sommeil, le Reishi (Ganoderma lucidum) occupe une place particulière. Utilisé depuis longtemps dans certaines traditions de nutrition et de phytothérapie, il est l'un des champignons fonctionnels les plus documentés dans la littérature scientifique. Il est étudié depuis plusieurs décennies pour ses composés bioactifs et à leurs interactions avec les systèmes physiologiques.

Le Reishi contient notamment deux grandes familles de molécules étudiées dans la littérature scientifique :
  • Les triterpénoïdes, composés associés à la modulation de certaines réponses physiologiques liées au stress et à l'agitation.
  • Les bêta-glucanes,polysaccharides impliqués dans le soutien des mécanismes naturels de défense de l'organisme.
Des travaux scientifiques, conduits principalement sur des modèles humains et expérimentaux, ont exploré le rôle de ces composés dans les mécanismes liés à l'endormissement et à l'équilibre nerveux. Une étude publiée dans Scientific Reports (Yao et al., 2021) a notamment suggéré que certains composés du Reishi pourraient influencer des voies impliquées dans la régulation du sommeil, via le microbiote intestinal et la sérotonine.
Plusieurs travaux de synthèse consacrés à ce champignon soulignent la diversité de ses composés et les mécanismes biologiques potentiellement impliqués dans ses effets physiologiques. Dans une revue scientifique largement citée, Wachtel-Galor et Benzie (2011) décrivent notamment le Ganoderma lucidum comme l’un des champignons médicinaux les plus étudiés, en raison de la richesse de ses composés bioactifs et de leur interaction avec différents systèmes de régulation de l’organisme.

Certaines recherches expérimentales ont également exploré le rôle potentiel de ces composés dans des mécanismes liés à l’équilibre nerveux et à la régulation du sommeil. Une étude publiée dans Scientific Reports (Yao et al., 2021) a par exemple suggéré que certains composés du Reishi pourraient influencer des voies impliquées dans la régulation du sommeil, notamment via le microbiote intestinal et certaines voies neurochimiques associées à la sérotonine.

Ces travaux restent cependant principalement conduits sur des modèles expérimentaux ou humains. Ils ne constituent pas des preuves d’efficacité clinique vétérinaire chez le chien ou le chat. Ils contribuent néanmoins à mieux comprendre pourquoi ce champignon est aujourd’hui étudié dans le cadre de la nutrition fonctionnelle et des approches visant à soutenir l’équilibre physiologique global de l’organisme.

Ce que le Reishi ne fait pas

Contrairement à certains produits sédatifs, le Reishi n'agit pas comme un somnifère. C'est un point essentiel à comprendre avant d'envisager toute supplémentation.
Le Reishi ne provoque pas de somnolence. Il ne crée pas d'état léthargique ni ne perturbe la vigilance de l'animal dans la journée. Il ne génère pas non plus d'accoutumance : son action s'inscrit dans une logique de soutien de fond, progressive, qui s'installe sur plusieurs semaines.

Important : Les champignons adaptogènes et le CBD reposent sur des mécanismes biologiques différents. Ils représentent deux approches naturelles complémentaires pour accompagner la détente et le repos chez l’animal.

Quelle(s) solution(s) pour votre animal de compagnie ?

Le repos d'un chien ou d'un chat dépend d'un ensemble de facteurs : son environnement, ses rituels de fin de journée, son terrain émotionnel, et parfois un soutien fonctionnel adapté à son profil. Il n'existe pas de solution universelle. Voici quelques repères pour vous orienter.

Profil de l'animal Critères pour faire le bon choix Solution(s) envisageable
Agitation récurrente en soirée, du mal à se poser Rituels de fin de journée + soutien adaptogène de fond Extrait de Reishi en cure quotidienne : L'Absolu Relaxant™
Stress ponctuel et situationnel (déménagement, pension, orage…) Gestion environnementale + soutien à court terme Type de produit CBD suggéré : Huile CBD LovaPets
Animal senior, récupération lente, tonus en baisse Approche globale vitalité & calme Complexe Reishi, Chaga & Cordyceps : Le Bouclier Nordique™
Troubles persistants malgré les ajustements Consultation vétérinaire indispensable


Est-ce que le CBD aide les animaux à mieux dormir ?

Le CBD n’agit pas comme un somnifère et ne fait pas planer. Selon certaines études, l’action du CBD serait liée à la réduction de l'anxiété et de l'agitation, ce qui favorise un état de détente général et, par conséquent, un meilleur sommeil.

Comment apaiser un chat stressé la nuit ?

Commencez d'abord par optimiser l'environnement pour qu'il se sente à l'aise puis de faire en sorte qu'il soit dans un endroit au calme. Le CBD peut être envisagé comme soutien complémentaire.

Mon chien se réveille souvent la nuit, que faire ?

Consultez d'abord un vétérinaire pour éliminer toute cause qui pourrait être liée à une maladie ou une gêne potentielle non visible à l'oeil nu. Aussi, faites en sorte de sortir régulièrement votre chien et qu"il se dépense physiquement. Enfin, le CBD pourrait être considéré comme un support additionnel pour l'aider à mieux faire ses nuits.

Combien de temps avant le coucher faut-il l'utiliser ?

L'effet est souvent observé une heure après lui avoir donner du CBD, mais ce délai varie. L'expérimentation progressive est conseillée.

Est-ce que chiens et chats réagissent de la même façon au CBD ?

Non, il existe des différences de sensibilité. Les chats peuvent être plus réactifs à de petites doses, tandis que les chiens tolèrent mieux une progression par palier.

Le Reishi peut-il aider mon animal à mieux dormir ?

Le Reishi n'agit pas comme un somnifère. Il ne provoque pas l'endormissement et ne sédatise pas l'animal. Son intérêt, tel qu'exploré dans la littérature scientifique sur des modèles humains et expérimentaux, repose sur sa capacité supposée à soutenir l'équilibre nerveux et à favoriser un retour au calme naturel en fin de journée. En pratique, les propriétaires qui l'utilisent décrivent surtout des animaux plus posés le soir, moins enclins à l'agitation avant le coucher. Ces observations sont subjectives et les résultats varient selon les individus. Comme pour tout ingrédient naturel de fond, une cure continue de plusieurs semaines est nécessaire pour observer des effets. En cas de troubles du sommeil persistants, une consultation vétérinaire reste indispensable pour écarter toute cause médicale sous-jacente.

Quelle différence entre le CBD et le Reishi pour favoriser la détente ?

Les deux agissent sur la détente, mais par des mécanismes distincts. Le CBD interagit avec le système endocannabinoïde, un réseau de récepteurs présent chez le chien et le chat, impliqué dans la régulation de l'humeur, du stress et du sommeil. Son effet peut être plus rapide et plus perceptible à court terme, notamment dans les situations de stress ponctuel. Le Reishi, lui, agit via ses composés adaptogènes, principalement les triterpénoïdes, sur la capacité de l'organisme à réguler sa propre réponse au stress. Son action est plus progressive, plus de fond, et s'installe sur plusieurs semaines. L'un n'est pas supérieur à l'autre : ils répondent à des profils différents et peuvent, dans certains cas, être envisagés de façon complémentaire. Toute association doit cependant être discutée avec un vétérinaire, en particulier si votre animal suit un traitement médicamenteux.


En définitive, améliorer la détente et le sommeil de votre animal nécessite une approche globale, en commençant par l'optimisation de leur environnement et de leurs habitudes quotidiennes. Le CBD se présente comme un soutien complémentaire prometteur pour aider à la relaxation, à condition de toujours privilégier la qualité du produit et de solliciter l'avis de votre vétérinaire.


Contenu validé par le Docteur vétérinaire Paul Pfister, vétérinaire et co-fondateur de LovaPets


Yann - Rédacteur en chef de LovaPets

Né en 1985 à Nice, Yann est passionné depuis toujours par le bien-être animal. Ayant grandi entouré de chiens et de chats, il développe très tôt une sensibilité particulière aux besoins physiques et émotionnels des animaux de compagnie. Lors de son séjour aux États-Unis dans les années 2010, il découvre l’émergence de nouvelles approches autour du bien-être, notamment l’usage du CBD, mais aussi plus largement l’intérêt croissant pour les solutions naturelles, la nutrition fonctionnelle et les compléments issus de plantes ou de champignons. De retour en France, il co-fonde LovaPets avec l’ambition de rendre ces approches plus accessibles aux propriétaires de chiens et de chats. À travers ses articles, il s’attache à démocratiser des sujets parfois complexes pour les rendre clairs, fiables et utiles au quotidien. Son objectif : aider chaque propriétaire à faire des choix éclairés pour améliorer durablement le bien-être et l’équilibre de son compagnon.

 

Les informations et produits présentés sur ce site ne sont pas destinés à un usage médical. Demandez toujours conseil à un vétérinaire pour toute question relative à un problème de santé de votre animal.